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ご都合のよい曜日・時間帯のクラスにご参加頂けます。
初めての方もお気軽に体験出来ます。
Regular class
蓼科ヨガ
日程
時間
場所
料金
毎週金曜日
10:00〜11:15
1回 2,000円
4回チケット 7,200円 (3ヶ月有効)
8回チケット 12,800円 (8ヶ月有効)
初めての方、50代、60代以上の方、男性の方、皆さんで楽しんでいます。継続していくことで、身体の変容と共に、心の変化にも気づきます。肩甲骨を滑らかに、呼吸器官を活性化、、、などなど、季節や各月に設けたテーマにそって、効果を実感できるクラスを展開しています。「身体を聴く」ひととき。良ければ、ご一緒に。
お寺ヨガ
日程
時間
場所
料金
毎月第２土曜日
8:30〜9:30
1,500円
週末の、少し早い朝の時間帯。
お寺の本堂で、きりりとした空気の中で行うヨガクラスです。
平日はお仕事などで、なかなか疲れをリセットできない方におススメ。
背中や肩回りなど、こわばったところをなめらかに動かすワークから始め、徐々にポーズを入れ、深めていき、ストレスや疲れをすっきり解消！週末にふさわしい構成となります。週末も健やかに過ごせます。
初めての方や、平日昼間は忙しい方、男性にもおすすめです。
仕事の合間に、日々の家事や業務の合間に、気軽に頭と心をリフレッシュ！
お昼前の30分・ワンコインという手軽さが人気です。どなたでも、簡単に実践できる瞑想法を紹介します。
瞑想は、いつでもどこでも出来る、単なるリフレッシュだけではない、自己実現の為の最適ツールです。
今、現実と認識している情報空間から、一旦プラグオフ。その心地よさ、すっきり感を、脳科学的な見地からも解説していきます。いつかは実践してみたい瞑想。自分のものとして人生の味方につける、またとない機会です。
みんなで実践すると、場や人のエネルギーの共振もあり、一段と瞑想が深まります。
良ければ、一緒に。
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